Chen Yingning

Inleiding

Uit de Algemene TAO Nieuwsbrief juli 2018
Chen Yingning (1880 - 1969) was voorzitter van de 'Chinese Daoist Association' en schreef talrijke artikelen over het Taoïsme.Hij is diegene die de Taoïstische meditatie Jinggong op buitengewoon inzichtelijke en toegankelijke wijze in zijn geschriften naar buiten bracht. Ontdaan van alle mystieke, mysterieuze en verbloemende sausjes.Met name ook de waarde van deze meditatie voor de Westerse mens. De terugkeer naar ieders eigen Natuurlijke Staat. Je niet laten bepalen door de waan van de dag, de denkbeelden die door opvoeding, maatschappelijke verwachtingen etc. je eigenheid lijken te zijn, maar een weg/methode hanteren die je diepere lagen van je Natuur spontaan activeren. Daarmee je eigenheid, oorspronkelijkheid, creativiteit etc. plaatsen in het centrum van je leven van alle dag.In de volgende nieuwsbrief volgt een artikel (vertaald in het Nederlands) van de hand van Chen Yingning, over de weg naar een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid.


Uit de algemene TAO Nieuwsbrief augustus 2018
Chen Yingning, vervolg op de nieuwsbrief van juli 2018
​Het mooie in die benadering is het ongecompliceerde en de gerichtheid op het essentiële. Dat is precies de weg die wij ook binnen TAO CENTRUM WESSEM bewandelen. Niet zoeken naar de veelheid van mogelijkheden, details en versplintering. Maar op zoek naar de fundamenten van je eigenheid, de basis van je innerlijke harmonie! Verder die dan consequent in praktijk brengen.Je eigen essentie ontdekken en cultiveren in plaats van een speelbal van omstandigheden te zijn, is de grote Kunst. Hoe daarbij te komen?Vraag is, waardoor komen wij in de 'problemen'. Wat veroorzaakt onze innerlijke disharmonie, is dat niet vanwege verwachtingen, maatschappelijke opvattingen, opvoedings- en omgevingsfactoren etc. die niet of nauwelijks aansluiten bij ons eigen wezen? Vervolgens, welk weg bewandel ik om daar te komen waar ik thuis hoor?!Dat is waar het artikel van Chen Yingning over gaat.
Onderstaand artikel vertaalde ik vanuit het Engels uit het boek;
Quiet sitting
The Daoist Approach
for a Healthy Mind and Body 

Jinggong gevorderde nieuwsbrief augustus 2018
Weten/niet weten is in onze cultuur vooral gebaseerd op wat je zou kunnen noemen het 'hersenbewustzijn'. Alles wat daarbuiten valt zoals bijvoorbeeld intuïtie, gevoel, geloof, meditatie etc. wordt min of meer afgedaan als lariekoek. Het paradigma 'evidence based', waar dus vooral gefocust is op wetenschappelijk onderzoek, viert hoogtij. 
Wat door diezelfde Westers wetenschappelijke onderzoekingen bekend is, is dat ons 'bewustzijn' waarschijnlijk hooguit 10% van ons 'weten' bevat. Voor toegang tot de overige 90% zijn andere wegen nodig.
Voor ons betekent dat; ons 'weten' te ontwikkelen door toegang te creëren naar de diepere essentiële lagen.
Dat is de materie c.q de weg waar de Taoïst Chen Yingning naar verwijst. Daarom zullen we in het komende seizoen vooral verdieping zoeken vanuit zijn geschrift:
Quiet sitting
The Daoist Approach
for a Healthy Mind and Body

Chen Yingning Jinggong:
Vertaald door Wei You vanuit het boek;
Quiet sitting
The Daoist Approach
for a Healthy Mind and Body
By Chen Yingning & Jiang Weiqiao

6. Vraag: Bij welke ziektes werkt Jinggong het beste?

Antwoord: Alle ziekten die voortkomen uit een verzwakte constitutie.
Waarbij o.a. de volgende symptomen kunnen voorkomen: 
duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zicht, oorsuizen, hartkloppingen, paniekaanvallen, slapeloosheid, nachtmerries, rusteloosheid, nerveusiteit, prikkelbaarheid, ongeduld en angst, slecht humeur, knorrig, neerslachtigheid, overbezorgdheid, zwaarmoedigheid, vergeetachtigheid, zwakheid in de benen, afname van spierweefsel, ondervoeding als gevolg van verkeerde voeding, spijsverteringsproblemen als gevolg van teveel eten, het niet aankunnen van hard werken, gebrek aan levenslust.
Medicatie verlicht zelden deze symptomen en fysiek onderzoek en diagnostiek is zelden in staat het ‘probleem’ op te sporen. De enige remedie is de beoefening van Jinggong. Voor een sneller resultaat kan Jinggong gecombineerd worden met oefeningen zoals Taiji ​[Zie afbeelding onderaan de pagina] of calisthenics.


Noot 1:
[Weten en Wetenschap zijn twee verschillende zaken. Toegang tot onze 'bron' is niet mogelijk vanuit het 'denken'. We dienen dus andere bronnen aan te boren die ons niet 'Evidenced based' weten en handelen voeding geven. Er zijn vele zaken in het lichaam en de geest die vanuit het denken oncontroleerbaar zijn en niet door ons 'bewuste' gestuurd worden (bloedsomloop, zenuwstelsel, allerhande bio-chemische reacties etc. etc.). Erger nog vrijwel zeker is het zo zouden wij het vanuit ons bewuste aansturen in plaats van de eigen ingeboren natuur zijn gang te laten gaan, zouden er vele problemen komen. Veel beter dus is onze natuur-eigen innerlijk bron te cultiveren, die ver boven het bewuste denken uitgaat en daar superieur aan is. Daarvoor is het beoefenen van Jinggong de aangewezen weg].
Noot 2: 
​[Calisthenics is een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht, waarmee je jouw kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit traint.]
​

​Chen Yingning

Jing Gong
Taoïstische rust- en ontspanningstraining
CHEN YINGNING (1880 – 1969)
Chen Yingning, actief op het gebied van Taoïsme en wetenschap, heeft een aantal zaken op basis van de wetenschap van de Taoïstische filosoof ZHUANG ZI neergeschreven. Het betreft een aantal voorwaarden met betrekking tot een bepaalde methode van meditatie. Deze methode heet:
Ting Xi Fa (Luisteren  Ademhaling  Methode)

LUISTEREN NAAR DE ADEM
VOORWAARDEN
(letterlijk vlg. Chen Yingning)

1. Geschikte omgeving/ruimte (vooral binnen oefenen). Zeer eenvoudig ingerichte kamer. Een kamer waarin ook planten staan. Lucht zo zuiver mogelijk. Niet te donker, niet te licht (eerder iets donker).
2. Rekening houden met wat je eet (eerder naar de flauwe kant). Bij intensieve oefening niet roken en géén alcohol gebruiken. Als je eet beter gestoomde dan gebakken dingen (heeft te maken met rust) niet teveel eiwitten.
3. Temperatuur van de kamer. Moet voldoende warm zijn (géén kachel, geeft uitstoot van schadelijke stoffen). Tijdens het oefenen géén ventilatie, tocht e.d. Invloeden van buitenaf beperken (lawaai e.d.).
4. Als voorbereiding rust, geen spannende lectuur, [t.v. e.d.] Voor je gaat oefenen even wandelen, in de natuur, rustige bewegingen maken.
5. Het krieken van de dag is een gunstige periode. Minstens ’n  half uur, max. anderhalf uur per keer. Eventueel combineren met slaaptraining. Niet vlak ervoor eten.
6. Lichaamshouding. Relatief ontspannen houding kiezen. (opletten met lotushouding, kans op blessures). Op de grond/kussen, stoel, sofa, geen speciale stand van de benen. Liggend op de rug of zij. De rug moet recht zijn (ontspannen boogvorm) vooral de onderrug recht. Bij liggen hoofd ondersteunen (nek recht) evt. knieholte ondersteunen. Zijligging is één rechte lijn. Handen kunnen in diverse posities, wel open houden (aanvankelijk, na verloop van tijd kan men sluiten als het daar aangenaam warm wordt). Géén knellende kleding dragen.
7. Zorgen dat er geen muggen, kakkerlakken en vlooien in de omgeving zijn.
8. De ogen ofwel helemaal gesloten of een beetje open.

​Daarna TING XI, luisteren naar je ademhaling en daar de aandacht bij houden. Luisteren met je XIN (de keizer) niet met je oren. Observeren, waarnemen.
In een later stadium met je QI luisteren.  Er is dan weinig waarneming meer, alleen circulatie NIET DOEN, het gebeurt vanzelf, is dicht bij NIETS.
Na de oefening

• rustig aan overgaan tot de orde van de dag/nacht
• bij overgang naar activiteit eerst even rustig bewegen.

Dit is zeer goed te combineren met

• Zelfverdediging (taijiquan, baguazhang, xinyiquan)
• Kunst (bijvoorbeeld de Chibnese kalligrafie en schilderkunst als middel om de geest te verruimen en de gezondheid te versterken)
• Geneeskunde (authentieke Taoïstische geneeskunde)

 COMBINEREN MET BEWEGINGSTRAINING !!!